A REVIEW OF กระชับสัดส่วน

เริ่มด้วยการยืนเท้าชิด แขนสองข้างแนบลำตัวยกเข่าขึ้นมาบริเวณหน้าอกจากนั้นยืดขากลับไปท่าเดิมดังนั้น การจะตอบคำถามว่า ถ้า�